マインドフルネス写経
マインドフルネスを
暮らしに取り入れる
未来のことを考えすぎたり、
過去の出来事を思い返したりして、
気持ちが落ち着かない時間が
増えている現代生活。
大量に情報が溢れる今、
令和の1日に触れる情報量は
江戸時代の一年分、
平安時代の一生分とも言われています。
朝起きた瞬間から
スマホをチェック
一歩外に出てもあらゆる方面から
情報が飛び込んできます。
そんな中
近年、マインドフルネスの大切さが
取り上げられるようになりました。
マインドフルネスとは
過去の経験や先入観といった雑念に
とらわれることなく、
身体の五感に意識を集中させ、
「今この瞬間の気持ち」
「今ある身体状況」といった現実を
あるがままに知覚して
受け入れられている状態のことです。
と言っても
マインドフルネスが良いと聞くものの、
具体的にどんなことをすれば
いいのかわからず、
実践する機会を持てないまま
過ごしがちです。
マインドフルネスは、
特別な環境や準備がなくても、
日常の中で少しずつ
取り入れることができます。
写経の魅力
〜マインドフルネスなわけ〜
写経＝「集中」、「心の浄化」…
写経を書いたことがない方でも
そのようなイメージが
あるのではないでしょうか？
仏教の修行のひとつとして
伝わってきましたが、
現代に生きる私たちにとっては、
心を落ち着け、
自分と向き合う時間として
大切にできるものです。
ご自身の今の状況を知ることが出来、
文字のバランスのみでなく
自然と心のバランスも
整っていきます。
まさに
現代に生きる誰もが必要な
『マインドフルネスな時間』です。
毎月第１日曜 7時～開催です。
オンライン写経を行っています。
日頃の疲れ、慌ただしさを
解きほぐしてくれる
月1回の朝の大切なひとときです。
初めての方でも
なぞり書きタイプの写経用紙なら
必ず書き上げることが出来ます。
※写経用紙をお持ちでない方には、
ご自身で印刷して書いていただける
般若心経をPDFデータでお送りします。